نظام غذائي من اجل تنحيف الجسم

    نظام غذائي من اجل تنحييف الجسم او تخفيف وزنه    

اولا: يجب تجنب تعاطي السوائل والمشروبات وكذالك السكريات ,والنشويات والانبذة لمدة(3) ساعات من بعد وجبة الطعام ما عدا الماء المصفى فيشرب بحسبان وعند اللزوم كما يتجنب شرب الماء البارد جدا او الماء الساخن فكلاهما يتعبان الجهاز الهضمي وخير الامور اوسطها .


ثانيا: يشرب كوب من الشاي او القهوة بالحليب مع(100 جم )خبز صباحا وعند الغداء (150 جم ) لحم مشوي او مسلوق مع سلطة نباتية بزيت الذرة والخل ثم طبق خضار بدون دهنيات , وفي العصر وجبة شاي خفيفة بدون سكر  وفي الليل (50جم) نشويات وسلطة فواكه بعد اكل وجبة خفيفة وماء معدني واذا كان بالامكان فنجان قهوة خفيف فلا مانع....